فارس - تحقیقات جدید نشان داده است که دستگاه های الکترونیکی سطح هورمون خواب را کاهش و کیفیت خواب را تحت تأثیر خود قرار می دهند؛ از این رو متخصصان تأکید می کنند که وسایل الکترونیکی نظیر گوشی موبایل و تبلت را با خود به رختخواب نبرید. محققان بر این باورند که قرارگیری در معرض نور مستقیم وسایل الکترونیکی، باعث ایجاد اختلال در کارکرد ملاتونین، هورمون مؤثر در کنترل چرخه خواب و بیداری انسان می شود. 

زمانی که افراد به گوشی هوشمند و تبلت در تاریکی نگاه می کنید، طول موج کوتاه نور آبی منجر به تأخیر در ترشح ملاتونین می شود و پیرو آن، فرآیند خواب را سخت تر می کند.به طور کل استفاده افراطی از شبکه های اجتماعی روی کیفیت خواب تاثیر می گذارد، اما کاربرانی که در ساعات شب در سایت ها و شبکه ها گشت و گذار می کنند و فعال هستند، بیشتر تحت تاثیر پیامدهای منفی آن قرار می گیرند.