fanavaran
آخرین اخبار
   
    کد خبر : 205778
    تاریخ انتشار : 26 فروردین 1396 12:25
    تعداد بازدید : 462

    چگونه خودمان را بیشتر درک کنیم؟

    حتما تا به حال شده که گرفتار احساسی شده اید که نفهمیده اید از کجا و چرا آمده است؟ تحقیقات نشان داده، افرادی که احساس خود را می نویسند، آن را درک کرده و در نتیجه سلامت جسمی و روانی بهتری دارند.

    www .hbr.org
     پس سعی کنیم هر زمان دچار احساس پیچیده و غیرقابل درکی شدیم، 20 دقیقه برای آن وقت گذاشته و درباره آن روی کاغذ یا کامپیوترمان بنویسیم. در این مواقع اصلا نگران چگونه نوشتن آن نباشیم؛ بلکه فقط اجازه دهیم تا ذهن مان هر چه را که می خواهد و به هرشکل بیرون بریزد. برای این کار استفاده از عباراتی همچون من آموخته ام که، فکرمی کنم که، به این دلیل که، من متوجه شده ام که... کمک می کنند تا احساسات مان را سریع تر بنویسیم. نکته جالب اینکه در ضمن نگارش آنها کم کم کشف می کنیم که چرا به آن احساس ها دچار شدیم. البته بعد از پایان کار نیازی نیست که این متن ها را حفظ کنیم. غرض از نوشتن آنها این بود که احساسات مان را از خود بیرون بریزیم و در موردشان فکرکنیم.


    نظر شما



    نمایش غیر عمومی
    تصویر امنیتی :