fanavaran
آخرین اخبار
   
    کد خبر : 199324
    تاریخ انتشار : 18 دی 1395 12:24
    تعداد بازدید : 559

    چگونه استرس مان را برطرف کنیم؟

    ممکن است شنیده باشید که می گویند: ای کاش، استرس نداشتم. اما خبر خوش این است که لازم نیست استرس نداشته باشیم. چون در زندگی که نمی شود استرس نباشد. بلکه باید یاد بگیریم که خودمان را از استرس جدا کنیم. یعنی مجبور نیستیم وانمود کنیم استرس نداریم. بلکه تشخیص بدهیم که چه استرسی داریم و چرا داریم. پاسخ به این پرسش نشان دهنده واکنش ما به جهان درون و بیرون است. پس به جای اینکه بگوییم: من استرس دارم. بگوییم: من استرس را احساس می کنم.

    www .hbr.org
    همین تغییر بیان کوچک کمک می کند تا تسلیم نشویم و برای دورشدن از آن آماده شویم. برای رفتن به مرحله بعد باید بدانیم چرا استرس آمده و از کجا آمده است. پس به دقت جست وجو کنیم. دلایل پشت استرس مان را، کیفیت آدم هایی را بررسی کنیم که موجب ایجاد آن شده اند. معمولا طی کردن این مراحل، راه حل مقابله با آن را در اختیارمان می گذارد و به سادگی می توانیم بر استرسی که داریم، چیره شویم .


    نظر شما



    نمایش غیر عمومی