fanavaran
آخرین اخبار
   
    کد خبر : 217441
    تاریخ انتشار : 26 مرداد 1396 10:41
    تعداد بازدید : 1039

    املت لیوانی 4 دقیقه ای

    برخی مواقع که حوصله آشپزی کردن ندارید و می خواهید غذایی ساده اما سالم بخورید، املت لیوانی بهترین گزینه است. شما می توانید مواد داخل املتتان را به دلخواه انتخواب کنید: روغن زیتون به مقدار کافی، تخم مرغ 2 عدد، شیر 1 قاشق غذاخوری، پنیر چدار رنده شده 1 قاشق غذاخوری، فلفل دلمه ای خرد شده 1 قاشق غذاخوری، تره یا ساقه پیازچه خرد شده 1 قاشق چایخوری، نمک و فلفل.

    برای تهیه املت لیوانی از یک ماگ بزرگ یا لیوان از جنس غیرفلزی که مناسب قرار دادن در مایکروفر باشد استفاده کنید. ابتدا با اسپری روغن کف ماگ را چرب کنید. یا چند قطره روغن زیتون کف آن بریزید و با دست تمیز یا قلموی آشپزی آن را روی سطح داخلی ماگ بمالید. تخم مرغ ها را داخل ماگ بشکنید و با یک قاشق شیر مخلوط کنید. پنیر رنده شده و سبزیجات خردشده را اضافه کنید. کمی نمک و فلفل بپاشید. ماگ را به مدت ۳۰ ثانیه داخل مایکروفر قرار دهید سپس هم بزنید و دوباره ۳۰ ثانیه مایکروفر کنید. این کار را تکرار کنید تا املت به شکل دلخواه شما درآید. 


    نظر شما



    نمایش غیر عمومی
    تصویر امنیتی :